No soy capaz de avanzar/ olvidarla

Hace poco tiempo, alrededor de un mes y medio, dejé una relación muy larga, y aún soy incapaz de seguir adelante, me derrumbó con cualquier cosa y no se como evitar o gestionar mejor esto, algo tan simple como una foto de amigas suyas en común en la que ella salga me destroza, no se si es por verla con todo ya tan superado, por verla feliz sin mi o solo por verla, ya la bloquee de todos lados para verla lo mínimo posible, pero tengo días horribles en los que solo tengo pensamientos negativos y de dar final a todo, no quiero hacer ese tipo de tonterías pero no se como gestionarlo, algún consejo ????